Cómo crear un tablero de visión para visualizar tus metas

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El tablero de visión

La ley de la atracción es una ley poderosa. Nos ayuda a adaptar nuestras vidas a nuestros deseos y sueños y a manifestarlos. La visualización de la meta tiene una función importante en esto, y un tablero de visión es una de las mejores herramientas para visualizarlos.

A la mayoría de las personas les resulta difícil representar los objetivos visualmente. Esto puede deberse al hecho de que los sueños son difíciles de captar, sobre todo con deseos que no son completamente materialistas. Sin embargo, la visualización es necesaria para poder aplicar correctamente la ley de la atracción. Entonces, ¿cuál es la mejor forma de visualizar metas y sueños?

Afortunadamente, hay algunas herramientas que pueden ayudarnos, y una de ellas es el tablero de visión. Esta herramienta implica mucho más que una simple colección de imágenes recortadas o artículos de periódico. A continuación te mostraremos por qué necesitas un tablero de visión y cómo crear el tuyo.

Dirígete a cualquiera de las siguientes secciones:

Qué es un tablero de visión

Un tablero de visión es una visualización física de tus metas y sueños, que te ayuda a perseguir tus metas de vida de forma más consistente. Para hacerlo, te recuerda constantemente tus metas de vida y tus sueños, por eso a menudo se le llama tablero de sueños, tablero de metas o tablero de visualización.

No hay reglas explícitas sobre cómo debe ser un tablero de visión, pues el contenido de tu tablero depende de ti. Esta es también una de las razones por las que los tableros de metas son tan valiosos, pues nos obligan a tomar y priorizar decisiones.

Por lo tanto, cada tablero de visión es diferente. No solo porque tenemos diferentes habilidades, sino porque todos perseguimos metas individuales en la vida y tenemos nuestro propio tipo de visualización.

Así que vamos a resumir: tu tablero de sueños te ayuda a perseguir mejor tus metas al forzarte a tomar decisiones, visualizar tus sueños y recordarte regularmente tus objetivos de vida.

Qué es un tablero de visión

Toma una decisión

El espacio en el tablero de visión es limitado, por eso tenemos que tomar decisiones. Debemos examinarnos interiormente y reflexionar sobre lo que es realmente importante para nosotros en la vida. Incluso si creas varios tableros de visión, siempre tendrás una falta de espacio al diseñar el tablero. Por esta razón, solo agregarás en tu tablero las cosas más importantes.

El tablero de tus sueños no es un simple collage o colección de imágenes. Aunque pueda sonar simplista, el hecho de que tengas que tomar una decisión representa una ventaja enorme. Esto te ayudará no solo a enfocarte, sino también a definir tus metas de vida. Así que si aún no estás seguro o segura de lo que quieres exactamente, el tablero de visión puede ser una buena herramienta para definir un poco tus sueños.

Por ejemplo, puedes colocar en tu tablero la foto del coche de tus sueños. Sin embargo, si no estás satisfecho o satisfecha con la foto del coche, puedes pensar cómo sería el coche de tus sueños y luego crearlo a partir de fragmentos más pequeños.

Verás por ti mismo o misma lo que visualmente representa mejor tu visión. Al crear tu tablero de visión, surgirán preguntas en las que tal vez no habías pensado. En cualquier caso, excluye las cosas que no son importantes para ti personalmente, o que no representan tu visión de la manera que piensas que es la correcta. Así que sientete libre de elegir la visualización para tu visión que mejor se adapte a tus necesidades.

El tablero de metas no es solo una herramienta, es mucho más que eso. Este tablero, además de representar tu visión de manera visual, también tiene un gran impacto en tu forma de definirla y en cómo la imaginas. Elige las citas e imágenes que más te gusten. Estas son las que también recordarás más rápidamente. De esta manera, tu tablero de sueños también te ayuda a fortalecer tu visión.

Visualiza tus sueños

Como ya hemos mencionado varias veces, tu tablero de visión debe cumplir una función por encima de todo: visualizar. Hay dos razones por las que visualizar tu visión es tan importante:

Una de las razones es la ley de la atracción. La otra razón tiene que ver con nuestra mente, la cual es el arma más poderosa que poseemos. Nuestra mente, al no poder distinguir entre realidad e imaginación, prepara nuestro cuerpo de antemano para ciertas acciones, aunque solo pensemos en ellas. Así, desde la perspectiva de tu cerebro, la visualización de las metas ya está muy cerca de la realidad.

Nuestro cerebro prepara nuestro cuerpo para las acciones futuras, entonces piensa a través del proceso y envía señales al resto del cuerpo para realizar las acciones.

Así que si te imaginas conduciendo un coche deportivo, tu mente va a preparar tu cuerpo para eso. Tu capacidad de atención aumenta, obtienes hiperconcentración y un mejor tiempo de respuesta, pues tu cuerpo ya está preparado para conducir a las máximas velocidades.

Lo ideal es que hayas elegido las imágenes y las citas de tal manera que tu tablero de visión hable un lenguaje muy claro. Debe ser obvio a primera vista, sin pensar demasiado sobre qué visión persigues. En la mayoría de los casos, visualizar tu visión no es tan fácil como podrías pensar. Tómate tu tiempo para recopilar las fotos y citas adecuadas.

Existe otras maneras de visualizar tus metas, aparte de crear un tablero de visión. No obstante, el tablero de visión es fácil de hacer y no toma mucho tiempo, por eso creemos que es el más adecuado para los principiantes.

Cómo crear tu tablero de visión

Se persistente

Las cosas importantes requieren tiempo y esfuerzo. Roma no se construyó en un día. Tan pronto como quieras cambiar algo en tu vida, necesitarás fuerza de voluntad y tiempo, pero sobre todo, necesitarás ser persistente.

Para poder alcanzar tus objetivos, tienes que ceñirte a ellos. Trabaja continuamente y con ahínco en tu mente, cuerpo y espíritu; solo entonces podrás manifestar tus metas de vida. Tu tablero de sueños puede ayudarte a hacer precisamente eso.

Para recordar tu visión de forma óptima, debes pensar en el mejor lugar donde puedas colgar tu tablero de visión. Lo ideal sería colocarlo en algún lugar de tu casa o apartamento por donde pases varias veces al día. Esto te ayudará a mantener la congruencia.

Puedes ponerlo delante de la cama, en el pasillo del baño o en la cocina junto a la cafetera. Cuélgalo en un sitio visible para que puedas verlo cada vez que pases por allí.

Empieza también dedicando cuatro o cinco minutos al día para mirar tu tablero. No obstante, el momento para hacerlo dependerá de tu ritmo diario. En nuestra opinión, estos son los dos momentos ideales para hacerlo: por la mañana antes de ir a trabajar o por la noche antes de acostarte.

Si quieres empezar el día de buen humor y lleno de energía, revisa tu tablero de metas por la mañana. Esto te ayudará a alinear tus metas del día con tus metas de vida. Además, te sentirás más productivo/a y valioso/a mientras trabajas activamente para alcanzar tus metas en la vida.

Por la noche, en cambio, es mejor reflexionar sobre el día que ha transcurrido. Puedes examinarte a ti mismo o misma y preguntarte: ¿Qué ha pasado hoy? ¿Cómo me acerqué a mi meta?

Como es de esperarse, existen varias maneras de tener éxito. Solo tienes que probar qué es lo que funciona mejor para ti y hacérnoslo saber en los comentarios.

He aquí un breve resumen de por qué debes hacer un tablero de visión:

  • El espacio limitado para adjuntar fotos y recortes de periódicos asegura que tomemos una decisión.
  • Nos obliga a delimitar nuestras metas.
  • Al visualizar nuestras visiones estimulamos nuestra mente y enviamos señales positivas al entorno. Así que, de acuerdo con la ley de la atracción, atraemos nuestros sueños.
  • Nos recuerda en qué estamos trabajando.
  • Cuando miramos nuestro tablero, sentimos más motivación que antes.

Guía paso a paso para crear tu tablero de visión

Cómo hacer un tablero de visión

Ahora que ya hemos hablado de por qué deberías crear un tablero de visión, te mostraremos cómo hacer tú mismo o misma un collage de este tipo. Aquí tienes una guía paso a paso para comenzar hoy, ¡así que no perdamos más tiempo y empecemos!

1) Planifica tu tablero de visión

Si deseas que tu tablero de visión sea lo mejor posible, tómate un poco de tiempo y reflexiona sobre lo que realmente debería expresar. Si ya has definido tus metas, ¡mucho mejor!

Establece tu visión

Lo ideal es que ya lo hayas hecho. Si no es así, aquí tienes algunas sugerencias sobre la dirección en la que podrías dirigir tu visión:

  • Carrera
  • Familia
  • Amor
  • Salud
  • Valores
  • Mejoramiento de tus habilidades
  • Ocio / aficiones

Después de que hayas establecido tu meta de vida, comienza a planificar qué agregarás a tu tablero de visión. Tu tablero debe transmitir un mensaje claro, y solo puede hacerlo si tu visión (meta de vida) está bien definida.

Cuántos tableros de visión

Una vez que hayas definido tu visión y determinado la dirección de tu tablero, ahora decidiremos el número de tableros que debes hacer. Existen diferentes tipos de tableros de visión. Cada uno está diseñado individualmente y sigue una filosofía diferente.

Algunas personas hacen varios tableros de visión más pequeños para poder mostrar una visión por collage. Otros prefieren crear un gran tablero para reunir todos los deseos y metas en un solo lugar.

Ten en cuenta que esta decisión también puede depender del espacio disponible en tu casa o apartamento. No tiene sentido crear un gran tablero  si no puedes colgarlo en ninguna parte porque no tienes suficiente espacio.

¿Qué se agrega en un tablero de visión?

Las imágenes deben ser el componente principal de tu tablero de sueños. También puedes utilizar citas o eslóganes motivadores, pero si deseas visualizar algo con claridad, las imágenes son la mejor opción.

¿Dónde conseguir el contenido que vas a poner en tu tablero? Aquí tienes algunas opciones:

  • Fotos/ citas de Internet
  • Periódicos
  • Diarios y revistas
  • Fotos que tomaste
  • Citas o páginas de un libro

Debes considerar también cómo exactamente deseas colocar el contenido en el tablero. Depende de ti si quieres que tu tablero de visión luzca pulcro o caótico. Si deseas recortar correctamente fotos o citas de revistas, las tijeras no siempre son la mejor opción. Para ello, recomendamos las cuchillas de esténcil.

Comprar los materiales necesarios

2) Compra el material necesario

Después de leer el primer capítulo cuidadosamente, deberías haber tomado una decisión sobre los siguientes puntos: tu visión, cuántos tableros quieres hacer y cómo debería ser el contenido de cada tablero.

Si ya lo hiciste, ahora podemos continuar con el siguiente paso. Para hacer tú mismo o misma un collage de este tipo, necesitarás los materiales adecuados. Escribe una pequeña lista de compras.

Esto es lo que podrías incluir:

  • El tablero: necesitas un tablero para colocar tu contenido. Lo ideal sería utilizar una tabla de corcho o un tablero de cartón. Estos se pueden conseguir en cualquier tienda de bricolaje común. Presta atención al color y al tamaño.
  • Pegamento: también puedes necesitar pegamento para sujetar tus cosas en el tablero. Utiliza un adhesivo removible en caso de que desees reestructurar tu tablero de metas. 
  • Herramienta de corte: las tijeras son adecuadas para el corte. Si quieres obtener mayor precisión, usa una cuchillas de esténcil.
  • Contenido: si necesita comprar el material del contenido, como revistas o libros, agregalos a tu lista de compras.
  • Decoración: si quieres darle un toque personal a tu tablero, puedes hacerlo con accesorios decorativos. Lo ideal es que tomes algo con una declaración visual. Por ejemplo, si estás buscando amor, puedes colocar corazones decorativos en el borde de tu tablero de sueños.
  • Si te quedaste sin dinero: puedes encontrar algunos buenos intercambios y regalos de intercambio en Internet, donde sin duda puedes obtener estos materiales de forma gratuita.

No olvides que posiblemente tendrás que imprimir fotos y citas que descargaste de Internet. Entonces es bueno que revises nuevamente si tienes suficientes cartuchos en casa, especialmente si quieres imprimir a color, pues estas copias requieren mucha tinta.

Crea tu tablero de visión

3) Crea tu tablero de visión

Lo hermoso de un tablero de visión es que es un collage hecho por ti mismo o misma. Por esta razón, parece mucho más personal y expresa algo muy individual. No tiene sentido comprar uno. ¡Construir un tablero de visión es muy divertido también!

Tu tablero de sueños solo tiene que cumplir una función: reflejar TU visión para TI.

No importa cómo el tablero de visión represente este mensaje, eso depende de ti. Lo importante es que la visión que persigues sea claramente visible para ti. Así que ten un poco más de creatividad. Después de todo, es tu tablero de metas personales.

No te preocupes si tu tablero luce «demasiado ordenado» o «demasiado caótico». La apariencia final de tu tablero también depende de tus rasgos de carácter. Si eres una persona muy directa y pragmática, tu tablero de visión reflejará esos rasgos. No te preocupes, solo cuenta la historia como más te guste.

Pasemos ahora a la parte práctica. Comienza con el contenido. Elige el contenido que quieres para tu tablero y empieza a prepararlo y coordinarlo. Esto evita los mensajes contradictorios o la duplicación de contenido en el tablero de metas. Una vez más, presta atención a la conexión del contenido con tu visión.

Cada imagen y cada frase debe tener una referencia a tu meta. Observa cada detalle/pieza individualmente. ¿Qué sientes cuando lo miras? ¿Ves tu visión reflejada en la imagen o en la cita? Si es así, ¡ponlo en el tablero!

Por supuesto, también puedes crear tu tablero de visión en línea. Herramientas como PowerPoint, Keynote o Photoshop son una buena alternativa. Así que actualmente no deberías tener problemas para crear un tablero de visión en línea.

Sin embargo, pensamos que un tablero físico tiene mucho más valor. Con un tablero hecho a mano, te sientes más cerca de tus metas porque puedes tocarlas.

Ya hice mi tablero de visión, ¿y ahora qué?

Los tableros de visión son muy fáciles de mantener. Pónlo en algún lugar de tu casa o apartamento donde puedas verlo todos los días. Es un motivador muy poderoso que te recordará constantemente tus metas y sueños. En tiempos difíciles llenos de fracasos, el tablero te recordará por qué estás peleando esa batalla.

Ve tu tablero de visión como un regalo para ti mismo o misma. Si en algún momento llegas a la etapa en la que ya no lo percibes, puedes hacer dos cosas: lo cuelgas en otro lugar de tu apartamento o te tomas 10 minutos al día y lo miras activamente.

Conclusión

Los tableros de los sueños son maravillosos porque solo tienes que crearlos una vez. Cuando ya está instalado y colgado, no tienes que invertir más tiempo. La única cosa que podrías desear hacer es modificar ciertas imágenes o citas, pero en general, su mantenimiento no requiere mucho tiempo. Lo cuelgas y ya está.

Los tableros de visión son una excelente forma de seguir tus sueños. Descubre qué más puedes hacer para mejorarte a ti mismo o misma y suscríbete debajo a nuestro boletín informativo gratuito.

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