Evoluciona tu cuerpo y mente con la meditación de los chakras

Verificado por Mindmonia
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Persona sentada sobre las rocas

El concepto de meditación está bien establecido y ha estado con la humanidad durante mucho tiempo. La gente inventó diferentes tipos de meditación a lo largo del tiempo. Una de ellas es la meditación de los chakras.

Con raíces espirituales en el hinduismo, la meditación de los chakras es una forma de meditación destinada a limpiar y mantener los chakras en equilibrio.

En las enseñanzas espirituales, existen siete chakras principales en todo el cuerpo hasta la parte superior de la cabeza. (En las enseñanzas espirituales, existen siete chakras principales que se extienden por todo el cuerpo, desde el inicio de la columna vertebral hasta la parte superior de la cabeza). Su propósito es regular la energía humana y controlar el flujo de energía dentro del cuerpo. Al hacerlo, cada uno de estos chakras principales tiene una función diferente. 

Por ejemplo, si tu cuarto chakra, el llamado chakra del corazón, está desequilibrado debido a la ira y la tristeza, te resultará difícil permitir que el amor y la compasión entren en tu vida.

En este artículo, te daremos una visión completa sobre el tema de la meditación de los chakras. Aprenderás lo que es la meditación de los chakras y por qué es una buena alternativa a otros tipos de meditación. Finalmente, te daremos instrucciones gratuitas sobre cómo practicar la meditación de los chakras. 

Dirígete a cualquiera de las secciones siguientes:

Qué es la meditación de los chakras

La meditación de los chakras es una forma espiritual de meditación diseñada para ayudarte a abrir y equilibrar tus siete chakras. Estos se centra principalmente en los chakras bloqueados. Una meditación de chakras bien realizada te permite limpiar, abrir y equilibrar conscientemente varios chakras.

Si no tienes experiencia con los siete chakras o nunca antes has meditado, te recomendamos nuestros siguientes artículos:

En este artículo, asumimos una cierta comprensión básica de los siete chakras y del concepto de meditación, por lo que realmente deberías echar un vistazo a estos artículos antes de continuar leyendo aquí.

Por qué la meditación de los chakras

Ilustración de la posición de los chakras durante la meditación

Un chakra bloqueado puede causar daños tanto físicos como emocionales, por eso debes trabajar en abrirlo tan pronto como lo notes.

Sin embargo, no solo los chakras bloqueados son un problema, sino también los hiperactivos. Como cada chakra representa uno o más estados emocionales, Los centros de energía hiperactivos son tan dañinos como los poco activos.

Por lo tanto, debes aprender a ganar control sobre tus chakras y sobre cómo equilibrarlos. La meditación de los chakras es una excelente manera de hacer esto.

Lo brillante de la meditación de los chakras es el hecho de que combina las ventajas de un chakra equilibrado con las ventajas de la meditación. Como sabrás, muchas de las ventajas de la meditación están científicamente probadas, como por ejemplo (enlazados encontrarás estudios sobre sus respectivas ventajas):

Tu autopercepción general aumenta a través de la meditación, lo que también te da una mejor percepción de tus chakras. Esto te facilita trabajar con los respectivos centros de energía porque después de todo, solo puedes trabajar en las cosas de las que eres consciente.

Con el fin de mejorar los efectos positivos de la meditación de los chakras, también puedes incluir ciertos mudras y mantras.

Para resumir en una sola frase el punto clave de los últimos capítulos: A través de la meditación de los chakras, puedes alcanzar un estado de equilibrio de los chakras.

Los beneficios para ti y para tu salud varían dependiendo del chakra que quieras equilibrar. En la siguiente sección, te daremos una visión general de los efectos de los chakras desequilibrados y el porqué puedes eliminarlos a través de la meditación de los chakras.

En este enlace encontrarás una gráfica informativa que explica el significado de cada chakra. Con esta gráfica podrás navegar más fácilmente a través de los chakras individuales mientras continúas leyendo este artículo.

Desequilibrio del chakra raíz:

No te sientes seguro o segura, especialmente en términos de tus finanzas personales y sientes que generalmente estás fuera de rumbo.

Combinando los beneficios científicos de la meditación:

  • Reducción de la ansiedad
  • Reducción del estrés
  • Dormir apropiadamente

Desequilibrio del chakra sacro:

Tu impulso hacia la lujuria y el deseo no está equilibrado.

Combinando los beneficios científicos de la meditación:

  • Mayor autoconciencia
  • Ayuda a superar las adicciones
  • Una mayor fuerza de voluntad 

Desequilibrio del chakra del plexo solar:

Actúas con control obsesivo o sientes inseguridad e indecisión.

Combinando los beneficios científicos de la meditación:

  • Mayor autoconciencia
  • Una mayor fuerza de voluntad 

Desequilibrio del chakra del corazón:

Tus sentimientos a menudo van a los extremos: de la abnegación al frío emocional y de la tristeza a la ira.

Combinando los beneficios científicos de la meditación:

  • Mayor autoconciencia
  • Mayor amabilidad
  • Dormir apropiadamente
  • Puede ayudar con la depresión

Desequilibrio del chakra de la garganta:

Tienes miedo al rechazo cuando tratas con otras personas o no eres empático o empática.

Combinando los beneficios científicos de la meditación:

  • Reducción de la ansiedad
  • Reducción del estrés
  • Mayor autoconciencia

Desequilibrio del chakra del tercer ojo:

No te sientes particularmente espiritual, pero te gustaría tener una mayor conciencia de la espiritualidad.

Combinando los beneficios científicos de la meditación:

  • Mayor autoconciencia

Desequilibrio del chakra de la corona:

Equilibrar el chakra de la corona es algo que muy pocas personas pueden hacer. Es la forma más elevada de espiritualidad en la que sientes una conexión más fuerte y tienes un alto grado de sabiduría.

Combinando los beneficios científicos de la meditación:

  • Mayor autoconciencia

La meditación de los chakras es solo una de las muchas maneras de equilibrar tus chakras. Otros consejos incluyen, por ejemplo:

Realizar una meditación de los chakras

Persona meditando sentada frente a la pared

A través de diferentes tipos de meditación, experimentarás diferentes ventajas. Ya sea meditación caminando, meditación de los chakras o meditación guiada: Cada tipo de meditación tiene un poder único y te ayuda de manera individual. 

La meditación de los chakras es una forma muy individual y avanzada de meditación. Para hacerlo con éxito, necesitas enfocar tus pensamientos en la meta de equilibrar tus chakras. Esto significa que harás una meditación específica de los chakras con la mentalidad adecuada, sabiendo que solo quieres equilibrar tus chakras.

Por lo tanto, las dos posibles técnicas de Meditación de los Chakras son:

  1. Meditación de los chakras con un enfoque en un chakra específico
  2. Meditación de los chakras para varios chakras o incluso para los siete chakras

Para obtener un resultado exitoso, el siguiente paso es responder a las siguientes preguntas:

  • ¿Quieres equilibrar un chakra muy activo o bloqueado o quieres mantener un chakra equilibrado?
  • ¿Quieres enfocarte en uno o más chakras?
  • ¿Dónde te gustaría meditar?
  • ¿Te gustaría combinar la meditación de los chakras con otro tipo de meditación? Por ejemplo, puedes hacer meditación caminando, meditación de yoga o meditación guiada y concentrarte en tus chakras. De esta manera, de casi todos los tipos de meditación puedes hacer una meditación de los chakras.

Una vez que hayas decidido sobre esto, sabrás cuáles son tus metas en los chakras, dónde meditarás y si combinarás la meditación de los chakras con otro tipo de meditación.

Finalmente, memoriza la posición de cada chakra:

  • Chakra raíz: al inicio de la columna vertebral
  • Chakra sacro: en el ombligo
  • Chakra del plexo solar: por encima del ombligo
  • Chakra del corazón: en el corazón
  • Chakra de la garganta: en la garganta
  • Chakra del tercer ojo: en la frente, entre los ojos
  • Chakra de la corona: en la parte superior o ligeramente por encima de la cabeza

Fundamentos de cómo hacer meditación de los chakras

No importa para cuál chakra quieras hacer una meditación de los chakras, los primeros pasos siempre son los mismos.

  1. Primero, memoriza los significados y ubicaciones de cada chakra.
  2. Ve al lugar donde decidiste que quieres meditar (ver arriba).
  3. Elimina las distracciones.
  4. Ponte cómodo sentándote o recostándote.
  5. Cierra los ojos e inhala y exhala lentamente por la nariz (también puedes dejar los ojos abiertos, pero para los principiantes es particularmente más fácil meditar con los ojos cerrados).
  6. Observa cómo tu mente se calma lentamente.
  7. Luego de las primeras respiraciones, empiezas a concentrarte en el chakra que quieres equilibrar.
  8. Opcional: Si quieres cubrir varios chakras en una meditación de chakras, repite el paso siete tantas veces como sea necesario – un chakra a la vez.

Depende de ti cuánto tiempo quieres dedicar a esto. Puedes utilizar una alarma de reloj. Recomendamos una duración de 5 a 20 minutos. Al principio menos es más, especialmente si estás en la fase de desarrollar tu rutina de meditación. Solo intenta lo que funcione mejor para ti. 

Cómo hacer meditación de los chakras: equilibrio y sanación

Ahora que te hemos enseñado cómo preparar y realizar la meditación de los chakras a un nivel más general, hablemos de cómo enfocarnos en los chakras individuales.

Meditación del chakra raíz

Presta mucha atención al inicio de tu columna vertebral. 

Imagínate inhalando y exhalando a través de tu chakra. El aire pasa por el inicio de tu columna vertebral cuando inhalas, y por la nariz cuando exhalas. Con cada respiración siente la energía en el primer chakra y cómo se vuelve más brillante y fuerte. Imagínatelo como una bola, una bola de fuego roja. Siente esta bola de fuego roja tirándote al suelo. Siente la conexión con la tierra y la seguridad que te da.

Observa cómo te sientes física, emocional y espiritualmente y lo que experimentas.

Meditación del chakra sacro

Presta mucha atención al área alrededor de tu ombligo.

Imagínate inhalando y exhalando a través de tu chakra. El aire sube hasta el ombligo cuando inhalas y hasta la nariz cuando exhalas. Visualiza la energía en el segundo chakra como una bola naranja y cómo se vuelve más fuerte y brillante. Siente cómo irradia desde tu ombligo, desde el interior hacia el exterior y hacia tu entorno. Percibe cómo gradualmente te sientes más equilibrado sexualmente.

Observa cómo te sientes física, emocional y mentalmente y lo que experimentas.

Meditación del chakra del plexo solar

Presta mucha atención al área entre tu ombligo y tu corazón.

Ahora inhala y exhala a través de tu tercer chakra. El aire pasa sobre el ombligo cuando inhalas y por la nariz cuando exhalas. Visualiza una bola de color amarillo dorado, que se vuelve más brillante y fuerte con cada respiración. Enfoca tu conciencia en esta bola y siente cómo la energía irradia más y más fuerte y se vuelve más brillante. Siente tu determinación.

Observa cómo te sientes física, emocional y mentalmente y lo que experimentas.

Meditación del chakra del corazón

Presta mucha atención a tu corazón. Si lo deseas, durante la meditación coloca tus manos una encima de la otra sobre tu corazón para una conexión más fuerte con tu chakra del corazón. 

Imagínate inhalando y exhalando a través del chakra del corazón. El aire baja a tu chakra del corazón al inhalar, y a través de tu nariz al exhalar. Visualiza la energía. Una bola verde que se vuelve más brillante y fuerte. Entra plenamente en esta bola en un nivel espiritual. Observa el amor que irradia y siente cómo tus sentimientos se vuelven más equilibrados.

Observa cómo te sientes física, emocional y mentalmente y lo que experimentas.

Meditación del chakra de la garganta

Presta mucha atención a tu garganta.

Imagínate inhalando y exhalando a través del chakra de la garganta. Visualiza tu chakra de la garganta como una bola de luz azul. Con cada respiración, se vuelve más fuerte y brillante. Concéntrate tanto en esta bola hasta sentir como si estuvieras convirtiéndote en ella. Siente cómo te da confianza en ti mismo, libertad y empatía con otras personas.

Observa cómo te sientes física, emocional y mentalmente y lo que experimentas.

Meditación del chakra del tercer ojo

Presta mucha atención al punto entre tus ojos en tu frente.

Imagínate inhalando a través del «tercer ojo». Visualiza con cada exhalación la energía en el tercer ojo y cómo se hace más fuerte. Imagina el chakra de la frente como una bola de luz de color índigo. Con cada respiración, se vuelve más fuerte y brillante. Trata de alcanzar un nivel más alto de autopercepción. Siente cómo tu conciencia irradia en todo el lugar.

Observa cómo te sientes física, emocional y mentalmente y lo que experimentas.

Meditación del chakra de la corona

Antes de intentar una meditación de los chakras de la corona, recuerda que un chakra activo de la corona solo se puede lograr si tus otros seis chakras están equilibrados.

Respetar las 12 leyes kármicas puede respaldar esto.

Ahora enfoca toda tu atención en la parte superior de la cabeza, incluso un poco por encima de la cabeza. Enfócate en la sensación de una conexión piadosa. Durante la meditación imagina una luz brillante, dorada o plateada, que aparece ligeramente por encima de tu cabeza. Esta luz es lo que te conecta contigo mismo, con el mundo y con tu mente. Dedícate con toda tu energía a la espiritualidad y a la sabiduría. 

Observa cómo te sientes física, emocional y mentalmente y lo que experimentas.

Se pueden encontrar más instrucciones sobre la meditación en las páginas enlazadas aquí.

Conclusión

La meditación de los chakras es una manera de activar los siete chakras a través de la meditación.

Este método es muy efectivo gracias a su combinación con la meditación. La meditación ofrece docenas de beneficios científicamente probados. Algunos de ellos, una mejor autopercepción y la reducción del estrés, están directamente relacionados con los síntomas de los chakras desequilibrados.

Puedes identificar específicamente uno o más chakras desequilibrados o incluso equilibrados y realizar una meditación específica con el enfoque en estos chakras.

Esto hace de la meditación de los chakras una de las mejores alternativas, o quizás incluso la mejor alternativa para equilibrar tus chakras.

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