Ayuda del COVID-19

Aprende cómo el Mindufulness puede ayudarte a hacer frente al Coronavirus (COVID-19)

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La persona que piensa en el Coronavirus

Mindfulness y COVID-19

La persona que piensa en el Coronavirus

Mindfulness y COVID-19 La pandemia global de COVID-19 nos afecta a todos. El almacenamiento, las cuarentenas y los países enteros que cierran sus fronteras.

En una situación tan excepcional, puede que te sientas nervioso, estresado o que experimentes ansiedad e impotencia general.

Sin embargo, ahora es un momento importante para aprender a mantener la calma y la salud mental. 

El mindfulness puede ayudarte con eso.

En esta página encontrarás información sobre diversos temas que te ayudarán a afrontar los desafíos mentales causados por la pandemia del Coronavirus.

Estas guías te ayudarán a superar la pandemia de COVID-19

Hombre estresado

Guía para reducir

El estrés no es bueno para la salud. Especialmente en una situación tan excepcional como la pandemia COVID-19, es fácil sentirse estresado permanentemente. Usa estas técnicas para reducir el estrés de forma natural.

Guía de meditatión

La meditación es la clave del Mindfulness. Es crucial cuidar tu mente tanto como tu higiene. Aprende a meditar hoy y conviértelo en un hábito que te ayude a mantenerte tranquilo en cada situación.

Persona que medita en casa
Portada para el pensamiento positivo

Guía para pensamiento positivo

No puedes controlar las decisiones de tu gobierno, ni puedes controlar a otras personas que almacenan comida y papel higiénico. Lo que sí puedes controlar, es tu reacción a tales eventos. Aprende a tratar esto de manera más positiva.

Guía para el pensamiento crítico

En tiempos difíciles como estos, el aluvión de información puede ser abrumador. También se obtiene mucha información sesgada que está fuera de contexto. Aprende a pensar críticamente para enfrentar mejor otras opiniones.

Hombre sentado en la acera pensando
Anciano asiático practicando

Guía del Qigong

Actualmente no puedes o no quieres salir de tu casa. Aún así, es importante que te mantengas en forma. Con el Qigong, puedes practicar tu cuerpo y mente en casa y levantar tu estado de ánimo.

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Aprende a controlar tu mente para lograr lo que quieras

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