¿Duermes mal por las noches?

Pon a prueba tu sueño

Autoevaluación sobre sueño

No se trata de una prueba médica estandarizada. El resultado no constituye el diagnóstico de un médico.

Lo que significa tu puntuación

0-22 | Descansado

¡Enhorabuena! Parece que tienes un buen sueño. Esfuérzate por mantener este estado y mantener tu bienestar alto.

Vive mejor

23-46 | Neutro

Parece que la calidad de tu sueño es buena, pero podría ser mejor. Al final y al cabo, el sueño tiene un gran impacto en tu salud y podría mejorar aún más. Asegúrate de seguir trabajando para mejorar tu calidad de sueño y tu bienestar.

Vive mejor

47-70 | Cansado

Hay indicios que muestran que tienes mal sueño por las noches. Una mala calidad de sueño afecta gravemente a tu bienestar general y a tu calidad de vida. Si crees que la calidad de tu sueño está afectando negativamente a tu vida, considera la posiblidad de buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

Vive mejor

Duerme mejor con clases de bienestar

Beneficios

Miles de estudios demuestran que los métodos de bienestar como la meditación, el mindfulness y el yoga tienen un impacto positivo en la salud mental y física.

Uno de los impactos positivos es dormir mejor.

Desliza hacia abajo para ver las evidencias científicas.

Estudios científicos destacados

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