¿Te sientes demasiado estresado?​

Pon a prueba tu estrés

Autoevaluación sobre estrés

No se trata de una prueba médica estandarizada. El resultado no constituye el diagnóstico de un médico.

Lo que significa tu puntuación

0-22 | Relajado

¡Enhorabuena! Parece que te sientes bastante relajado. Esfuérzate por mantener este estado y mantener tu bienestar alto.

Vive mejor

23-46 | Neutro

Parece que tienes un nivel de estrés medio. El estrés es el motivo subyacente número uno de las visitas al médico y podrías obtener una puntuación aún mayor. Asegúrate de seguir trabajando para mejorar tu estrés y tu bienestar.

Vive mejor

47-70 | Estresado

Hay indicios que muestran que tus niveles de estrés están por las nubes. El estrés afecta gravemente a tu bienestar general y a tu calidad de vida. Si crees que el estrés está afectando negativamente a tu vida, considera la posiblidad de buscar ayuda de un profesional de la salud mental.

Vive mejor

Reduce el estrés con clases de bienestar

Beneficios

Miles de estudios demuestran que los métodos de bienestar como la meditación, el mindfulness y el yoga tienen un impacto positivo en la salud mental y física.

Uno de los impactos positivos es relajarse y desestresarse.

Desliza hacia abajo para ver las evidencias científicas.

Estudios científicos destacados

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