10 consejos sobre cómo abrir el chakra del corazón

Verificado por Mindmonia
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Foto de portada para el artículo sobre el chakra del corazón

Hay siete centros de energía en nuestro cuerpo – llamados los 7 Chakras. Estos centros están conectados e intercambian energía entre sí, como en un ciclo. El chakra del corazón se encuentra justo en el centro del pecho y permite conectar los tres chakras superiores con los tres inferiores. Por lo tanto, también es conocido como el cuarto chakra.

En la mayoría de personas, de vez en cuando, el chakra del corazón está en un estado de bloqueo energético. A veces este bloqueo continúa por años. 

Esto puede suceder por diversas razones. Incluso, sucesos que han ocurrido en el pasado pueden llevar a que en el presente todavía el chakra del corazón este desequilibrado. Por ejemplo, un divorcio que ocurrió hace 10 años puede conducir a que sea aún difícil para ti amar o confiar incondicionalmente en otra  persona. 

En este artículo, explicaremos sobre qué trata el chakra del corazón, cuándo está bloqueado y lo que necesitas saber para volver a activarlo. Finalmente, tenemos 10 consejos, con algunas instrucciones, para que puedas abrir el chakra del corazón. 

Aquí, hay una perspectiva general sobre el contenido del artículo: 

¿Qué es el chakra del corazón?

Persona que medita con el chakra del corazón dibujado en el pecho

“El chakra del corazón, también conocido como Anahata, es el centro de los 7 chakras. Tiene el color verde, y representa la energía vital y transformadora. Conecta la parte física del cuerpo con la espiritual. Cuando está equilibrado sientes amor, compasión y perdón”.

A través de la definición del chakra del corazón, se puede entender mejor su importancia. Como centro de todos los chakras, juega un papel clave en el ciclo energético de tu cuerpo.

Con las medidas correctas, puedes balancear el chakra del corazón y tomar ventaja de todos los beneficios que esto conlleva. 

Exactamente, para saber como desbloquear y balancear el chakra Anahata , tienes que saber primero si está o no bloqueado. Aprende cómo hacerlo en el siguiente capítulo.

Bloqueo del chakra del corazón

Persona con traje cruzando la calle

El bloqueo o desequilibrio de la energía Anahata puede reflejarse de distintas formas. No sólo se manifiesta a través de síntomas mentales, sino también físicos, como calambres, dolor o presión arterial baja. A nivel espiritual, el cuarto chakra lleva a una falta de empatía, desconfianza, desamor y de retraimiento.

En pocas palabras, si frecuentemente estas triste o enojado (a), inseguro, o comúnmente eres celoso; es probable que se deba a tu cuarto chakra.

He aquí, una síntesis de algunas de las preguntas que puedes hacerte para saber si tu chakra del corazón está bloqueado o no. 

10 síntomas de un Chakra del corazón bloqueado

  • Tienes miedo de enamorarte.
  • En diversas situaciones actúas ansioso/a.
  • Eres usualmente celoso/a. 
  • Eres muy autocrítico/a
  • Vives en aislamiento y evitas tener contacto con otros. 
  • No sientes amor. 
  • Te cuesta entender los sentimientos de los demás. 
  • Sientes mucho odio.
  • Constantemente tienes malos pensamientos. 
  • No te sientes semejante con quienes compartes de una relación cercana. 

Si te encuentras identificado con alguno de estos síntomas, es porque probablemente tu Anahata está desequilibrado. La gravedad del bloqueo energético que tengas depende de varios factores, por ejemplo, la cantidad y longitud de tiempo con el que hayas cargado contigo emociones negativas como la ira, el odio y los celos alrededor de ti son solo algunos de los ejemplos.

Con un corazón puro sentirás amor, compasión, desinterés y respeto hacia los demás. Recuerda que las personas que te rodean notarán de inmediato si tu Anahata es impuro o no.

10 consejos para equilibrar y sanar el chakra de corazón bloqueado

Dos personas enamoradas en un campo

A continuación, encontrarás 10 consejos prácticos para que puedas balancear, curar, purificar y fortalecer el chakra del corazón.

1. Meditación del Chakra del corazón

Meditar tiene varias ventajas. Lo más importante, es que a través de está práctica puedes entrenar tu mente. Tener plena conciencia de tus sentimientos te ayudará a volver a equilibrar el chakra del corazón.

Para comenzar, toma diez minutos para ti. Busca un lugar tranquilo; siéntate o recuéstate; reduce todos los ruidos a tu alrededor; cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. 

También puedes probar la meditación metta, que también se conoce como la meditación del «Amor Incondicional».

Si eres principiante, te recomendamos que utilices una meditación guiada o música relajante. Intenta meditar con este video, después de diez minutos notarás la diferencia. 



2. Afirmaciones para el Chakra del corazón

Las afirmaciones positivas ayudan a reprogramar el subconsciente. Son perfectas, porque te permiten abrirte, a amar y a aliviar síntomas que reflejan un chakra del corazón bloqueado. Aquí, tenemos algunos ejemplos de afirmaciones que te ayudarán a abrir el chakra del corazón

  • Mi chakra del corazón está abierto, quiere dar y recibir calor
  • Estoy lista o listo para amar
  • Yo perdono a las personas por sus errores. También me perdono a mí
  • Yo soy amado y deseado 
  • No siento odio por problemas pequeños
  • Yo me tomo el tiempo para apreciar la belleza en todo lo que me rodea
  • Merezco que me hagan cumplidos y los acepto con gusto
  • Construyo relaciones que son buenas para mi, amorosas y comprensivas
  • Yo abrazo y envío amor.

3. El color verde

El color verde está asociado al chakra del corazón. Si este color está presente en tu vida cotidiana, puede que sea uno de los caminos para que el cuarto chakra este en equilibrio. 

Para leer más sobre cómo puedes utilizar los colores de los chakras y sus significados, puedes revisar nuestro artículo aquí.

4. Perdón

El perdón es muy importante para sanar el chakra del corazón. Usualmente el desequilibrio o bloqueo de este chakra es causado por cosas que pasaron en el pasado. Un ejemplo común, puede ser que te encuentres extremadamente herido por alguna relación del pasado y, ahora, sientas miedo de volverte a enamorar. 

¡Liberate de las cosas que sucedieron en el pasado y déjalas ir! Deja de sentir tristeza y procura perdonar a la persona que te hirió. 

Cuando terminas algo, inmediatamente creas el espacio para algo nuevo. Perdonar puede ser un comienzo. 

5. Abre tus sentimientos

Deja ver tus sentimientos al mundo exterior, no los retengas. Cuando lo sientas, di lo que te molesta; llora cuando sea necesario; realiza cumplidos a las personas allegadas a ti, diles que los amas y los valoras. 

Si tienes algún problema con lo anterior, de pronto porque eres introvertido o algo por el estilo, puedes intentar llevar un diario. Escribe tus sentimientos, las palabras pueden ayudar a procesarlos a través de la escritura. 

6. Ver la belleza 

Verás, que cuando ves las cosas bellas de la vida puedes sentir más amor. Usualmente, la belleza y la alegría están escondidas en pequeñas cosas, como el brillo del sol, la comida que amas, tu canción favorita o tener tu espacio ordenado. 

Una forma de poner en práctica lo anterior, es “llevando un estilo de vida más lento”. ¡Remueve las citas innecesarias de tu agenda! Dedicale más tiempo a  tus seres queridos y comienza a llevar tu vida al ritmo que se acomode a tu personalidad. 

Lo mejor que puedes hacer, es fijar la meta de ver o experimentar algo bello todos los días. De esta forma, no solo podrás agudizar tu atención, sino que también, te sentirás más feliz. 

7. Sanar a través de la música

Como se describió en el primer consejo, hay música especialmente apropiada para sanar el chakra del corazón.

¿Usualmente escuchas música triste? si lo haces, detente. Para tener una actitud positiva hacia la vida te recomendamos que escuches música alegre. Por ejemplo, puedes crear una lista de reproducción que contenga tu música “alegre” favorita en Spotify (o simplemente buscar la palabra “alegre” en el buscador de la aplicación). 

8. Abrazos 

Los humanos somos seres sociales. Necesitamos del contacto físico con otros para sentirnos bien, sanos. Al abrazar, se libera oxitocina, esta hormona calma tu cuerpo y funciona como un antidepresivo natural. De ahí, que no puedas abrazar a tu familia o pareja frecuentemente. 

9. Usa mantras 

Los mantras son sonidos o vibraciones que podemos utilizar para poder entrar en un estado de meditación más profundo; el mantra del chakra Anahata es “YAM”. En la medida en que vas meditando, puedes introducir este mantra al mencionarlo en voz alta una y otra vez.

Por cierto, este es también un buen consejo para el chakra de la garganta

10. Permitir amar

A menudo, no dejamos que el amor que otros nos brindan fluya en nosotros. Lo minimizamos o, peor, lo bloqueamos. Acepta los cumplidos, se agradecido y retorna el cumplido. Cuando se trate de cumplidos honestos, no te sientas incómodo. Simplemente disfruta la sensación de ser amado o de que te hagan un bonito cumplido; deja que trabajen en ti. 

Conclusión

Para que permanentemente se tenga un chakra del corazón equilibrado, se deben tomar prácticas que trasciendan el corto plazo. Este chakra no va a encontrar automáticamente el camino hacia su equilibrio si meditas una vez. Más bien, se trata de un cambio permanente hacia tu perspectiva, necesaria para lograr un éxito duradero. 

Se consciente de que un bloqueo energético puede sucederle a cualquiera y en cualquier momento. El amor, los celos, y el odio son sentimientos que nos acompañarán toda la vida, solamente puedes tener conciencia de su existencia y aprender a manejarlos.

¡Esperamos que hayamos sido capaces de explicarte de una manera comprensible de qué trata el chakra del corazón, también, de que te sean útiles nuestros consejos.

Más consejos y trucos sobre otros chakras pueden encontrarse aquí. También puedes contactarnos personalmente en [email protected] si necesitas algún consejo o ayuda sobre cómo equilibrar tu chakra del corazón.

¿Cuál método te gusto más? ¿Ya habías practicado alguno? ¿Has desarrollado un método personal que te permita tener en equilibrio tu chakra del corazón? Háznoslo saber en los comentarios, gracias por leernos.

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